L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
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Actualités
DEMI FOND - LE MOT DU COACH
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23 Novembre 2020 - Murielle BOURGET (Responsable de Communication)
DEMI FOND - LE MOT DU COACH
Pour la majorité
d’entre vous l’entrainement tel que sur le plan pourra difficilement
être réalisé donc il faut l’adapter, cette situation est bien dommage
car vous aviez tout fait pour retrouver la forme.
Je vous propose
de remplacer la VMA sur :
200 par des 30 ‘'/ 30 ''
300 par des 1’ / 1’
400 par des 1’15’’ / 1’15’'
500 par des 1’30’’ / 1’30''
1000 par des 3’ récup 2'
Pour les autres séances, pas de changement, à vous de choisir votre terrain d’entraînement dans un rayon de 1 km jusqu'à vendredi et à partir de samedi 20 km et on n'oublie pas son attestation !!!
On ne lâche rien !
Au
cours du précédent confinement certains n’ont rien lâché et sont
revenus très rapidement (fin mai) en forme éblouissante avec
d’excellents chronos !!!
Il
y a Pierre Emile bien sûr mais aussi Axel, Gaetan, les deux Anthony,
Yohan D, Morgan qui a retrouvé ses jambes de 20 ans, le retour
prometteur des blessés Christophe et Sylvain, la belle forme de Melissa, et la grosse progression de Karine je n’oublie personne car vous êtes
très nombreux à avoir élevé votre niveau, le test VMA le montre,
l’assiduité à l’entrainement est toujours payante !!! alors ne lâchez
rien !
Vous
aurez remarqué comme moi la progression et la qualité des nouveaux
: Jean LEGENDRE, Damien DESLANDES , Julien LEMARCHAND et pour finir la
confirmation que Jeanne la petite sœur de Pierre a elle aussi de belles
qualités
Alors
je vous souhaite bon courage pour tout, je ne vous laisse pas tomber ,
j’ai commencé à faire le copieux programme de Décembre que vous allez
recevoir par mail à la fin de la semaine !!!
Motivez vous mutuellement, par affinités, téléchargez l’application STRAVA, comme cela je pourrai vous suivre.
Il y aura des jours meilleurs bien évidemment !!!
à très vite Bernard
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RDV le 22 Octobre 2024 pour le test de VMA sur le stade !!!
Le test se déroulera de 18h à 18h30.
Pas d'échauffement avant.
Connaître sa VMA, c'est se donner toutes les chances de progresser en course à pied en s'entraînant de façon adapté à son niveau.
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