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DEMI FOND - LE MOT DU COACH
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23 Novembre 2020 - Murielle BOURGET (Responsable de Communication)
DEMI FOND - LE MOT DU COACH

Pour la majorité d’entre vous l’entrainement tel que sur le plan pourra difficilement être réalisé donc il faut l’adapter, cette situation est bien dommage car vous aviez tout fait pour retrouver la forme.

Je vous propose de remplacer la VMA sur :

200  par des 30 ‘'/ 30 ''
300  par des  1’ / 1’
400  par des  1’15’’ / 1’15’'
500  par des  1’30’’ / 1’30''
1000  par des 3’  récup  2'

Pour les autres séances, pas de changement, à vous de choisir votre terrain d’entraînement dans un rayon de 1 km jusqu'à vendredi et à partir de samedi 20 km et on n'oublie pas son attestation !!!

On ne lâche rien !
Au cours du précédent confinement certains n’ont rien lâché et sont revenus très rapidement (fin mai) en forme éblouissante avec d’excellents chronos !!!
Il y a Pierre Emile bien sûr mais aussi Axel, Gaetan, les deux Anthony, Yohan D, Morgan qui a retrouvé ses jambes de 20 ans, le retour prometteur des blessés Christophe et Sylvain, la belle forme de Melissa, et la grosse progression de Karine je n’oublie personne car vous êtes très nombreux à avoir élevé votre niveau, le test VMA le montre, l’assiduité à l’entrainement est toujours payante !!! alors ne lâchez rien !
Vous aurez remarqué comme moi la progression et la qualité des nouveaux : Jean LEGENDRE, Damien DESLANDES , Julien LEMARCHAND et pour finir la confirmation que Jeanne la petite sœur de Pierre a elle aussi de belles qualités 
Alors je vous souhaite bon courage pour tout, je ne vous laisse pas tomber , j’ai commencé à faire le copieux programme de Décembre que vous allez recevoir par mail à la fin de la semaine !!!
Motivez vous mutuellement, par affinités, téléchargez l’application STRAVA, comme cela je pourrai vous suivre.
Il y aura des jours meilleurs bien évidemment !!!

à très vite Bernard
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